众所周知，男性精子的质量是强是弱，这决定了男性的生育能力。对于一个家庭来说，没有爱情的结晶是不完整的。因此，男性在日常生活中需要提高精子质量。怎样提高精子质量？下面看看老医协男性不育医院医生为大家的讲解。
1.动物内脏：这些食物含有大量的胆固醇，其中肾上腺皮质激素和性激素约为10%。适当食用这些食物可以增强性功能。
2.滑粘食品：研究表明，精氨酸是精子形成的必需成分，能提高精子的活性，对维持男性生殖系统正常功能起着重要作用。
3.含有丰富精氨酸的食物：鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。推荐阅读：陕西老医协男科医院_什么是男性无精症高发人群？
4.富锌食品：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。在各种植物性食品中锌含量较高；在各种动物性食品中，牡蛎富含锌。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等含锌量比较高。
5.海带：对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质可以促进体内放射性物质随大便排出，从而减少对人体功能异常的物质的积累和诱发。
6.春韭菜：又称起草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养物质。韭菜温中益脾，壮阳固精，其精纤维可以帮助吸烟者排泄体内毒素（孕妇慎用韭菜）。
老医协男性不育医院医生温馨提示：上述几点是关于“如何提高精子质量”的详细介绍，希望对大家有所帮助。在日常生活中男性朋友们注意防范，祝大家生活愉快！
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