有些男性朋友在日常工作和生活中有更多的娱乐活动。一般来说，如果他们有娱乐活动，他们会喝酒和抽烟，但你知道吗？酒精和香烟中的尼古丁会严重损害男性精子的活力，甚至导致精液异常。因此，陕西老医协生殖医学医院医生建议男性朋友在精液异常时注意保养。
精液异常应该注意什么？
1、因为绿色蔬菜中含有维他命C，所以平时要多吃一些绿色蔬菜。、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。
2、同时也要多做运动，比如男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，损害精子生长，从而导致不育。
3、少去桑拿房，蒸汽浴室。高温蒸浴直接损伤精子，也抑制精子的产生。
4、吸烟、饮酒是精子数量和质量下降的主要因素。所以要及时戒烟戒酒。
5、适当补充锌和硒。锌富含男性睾丸和精液。锌参与精子生成、成熟、激活和获取能量的全过程。补充锌可以有效提高精子密度和精子活力，提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间。锌和硒还可以有效抵抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的危害，保证其正常的生精功能。为了防止锌硒中毒，服用体恒健育片可以达到食物补充无法达到的效果。
专家提示:专家详细介绍了男性朋友比较关心的精液异常问题，希望想远离精液异常的男性朋友能仔细阅读。此外，必要时，男性朋友也应该去检查。
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