女性做了无痛人流需要怎样恢复身体健康?

　　陕西省老医协医学医院医生介绍，无痛人流应该注意哪些问题和事项。
     人流前饮食
　　1、不要吃油腻的食物:因为流产后胃张力和蠕动较弱，所以尽量少吃脂肪、动物油、油炸花生等油腻食物，以免引起消化不良。
　　2、流产前不能喝酒：不利于子宫内膜的修复。
　　3、避免食用燕麦、棉籽油、韭菜、莽菜、马齿觅、海带、免肉等具有增强子宫收缩和催产作用的食物。燕麦光滑下行，具有明显的催产作用；马齿花茎、棉籽油、韭菜中含有的一些成分对子宫有兴奋作用，增加了子宫光滑肌的收缩。先兆流产者食用容易导致流产；海带和兔肉是凉的。多吃容易损伤胎元气体，导致胎动不安。因此，怀孕前兆流产者不宜食用。
　　4、流产前避免吃冷食:流产妇女脾胃功能不佳，过冷的食物会损伤脾胃，影响消化。还避免冷饮、冷饮、凉拌生菜等低温食物；避免吃冷食，如柿子、梨、黄瓜、苦瓜、蚌肉、蜗牛、螃蟹和乌龟。
　　人流后饮食
　　(1)蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力会降低。人工流产后半个月内，可以多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。
　　(2)人工流产后，身体虚弱，经常出汗。因此，应多次补充少量水分，以减少水分蒸发；水溶性维生素在汗液中排出更多，尤其是维生素C、维生素B1、维他命B2，所以，应该多吃新鲜的蔬菜、水果，也有助于预防便秘。
　　(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周，脂肪控制在每天80克左右。避免吃辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等刺激性食物。这些食物可以刺激官方的充血，也应该避免吃螃蟹、蜗牛、贻贝等寒性食物。
　　流产后要注意饮食的滋补，对女性健康影响很大。因为流产对身体有一定的伤害，一定量的血液流失，再加上流产过程中的心理压力和身体痛苦，产后身体虚弱，有些人有贫血倾向。因此，适当的营养是完全必要的，营养的时间应该是半个月。平时身体虚弱、体质差、失血多的人，可以酌情适当延长营养时间。
　　术后保健
　　1、人流手术后8～在12小时内，取下塞在阴道内的纱布，将纱布放在阴道内不能超过一天，否则容易增加感染的机会。
　　2、流产后饮食:补血和高蛋白食物应多吃绿色蔬菜和水果:菠菜、红苋菜、绿花椰菜、海藻、黑芝麻、红豆和紫菜；樱桃、葡萄、葡萄干、苹果、梨、枣、草莓等。肉类和其他:红肉(牛羊)、内脏、猪血、鸡蛋、所有类别和干果。此外，人流后不宜服用活血和含酒精的中药，如四物、生化汤、人类药物等。酒精不宜及其他酒精，如麻油鸡、烧酒鸡、芝麻油等。
　　3、人工流产后要卧床半天到一天，二到三天内不能做重体力劳动。
　　4、人工流产后，阴道内会有血性分泌物，一般一周内就会消失。如果超过一周或出血量超过月经，必须到专业妇科医院进行全面检查。
　　5、流产后一周内洗澡，淋浴。流产后出血期间或一周内不能发生性行为。如果流产后一周内没有出血，可以发生性行为，但要避孕，避免再次怀孕。